YogaLivets yogakurs og eventer i Oslo

En terapeutisk yogaform med fokus på pust, nervesystem og indre ro. Klassen inneholder rolige bevegelser, pusteøvelser, avspenning og meditasjon, basert på MediYogas forskningsbaserte programmer. Øvelsene tilpasses dine behov og kan utføres både på stol og matte.

Varighet: uke 35- 51

Pris: 4390- 4490 kr

Instruktører: Frida, Kristin og Katinka

Fridas signaturklasse – en helhetlig yogapraksis som kombinerer pust, bevegelse og bevissthet. Timen bygger styrke, smidighet og kroppskontakt, samtidig som den inviterer til ro, regulering og indre balanse.

Varighet: uke 35- 51

Pris: 4490 kr

Instruktører: Frida

En rolig og meditativ yogaform hvor stillingene holdes over tid for å gi dyp avspenning og økt bevegelighet. YinYoga virker særlig inn på bindevev, ledd og nervesystem, og kan bidra til mindre stress, mer ro og bedre restitusjon.

Varighet: 6 uker, oppstart 8.sept
Pris: 1250 kr
Instruktør: Karine

En unik treningsmetode med fokus på pust, holdning og dyp kjernemuskulatur. Hypopressiv trening kan bidra til bedre kroppskontroll, sterkere kjerne, økt stabilitet og støtte for bekkenbunn og holdning.

​

Oppstartskurs

Et intensivt kurs for deg som ønsker å lære grunnprinsippene i hypopressiv trening. Du får en trygg innføring i teknikk og pust, slik at du senere kan delta på gruppetimer eller trene videre på egen hånd.

Varighet: 3 uker, oppstart 25.aug

Pris: 2400 kr

Instruktør: Katinka

Hypo + styrke

Hypopressiv trening kombinert med styrketrening. Timen passer best for deg som allerede har erfaring med hypopressiv trening og ønsker å videreutvikle styrke, stabilitet og kroppskontroll.

​

Sterk kjerne & Rolig Yoga

Hypopressiv trening i 30 min så en time med myk rolig yoga, fokus på avspenning og hvile.

Varighet: 13 uker, oppstart 15. sept

Pris: 5990 kr

Instruktør: Katinka

​

​

En skånsom og effektiv treningsform med fokus på kjernemuskulatur, stabilitet, holdning og kroppskontroll. Klassen bygger styrke og bevegelighet gjennom presise øvelser med bevisst pust og god teknikk.

Varighet: 8 uker, evt løpende abonnement. Oppstart:
Pris: kr
Instruktør: Michelle

FAMO (Fascia Movement) er en helhetlig og helsesentrert bevegelsespraksis med fokus på kroppens fasciale nettverk — bindevevet som omgir og forbinder hele kroppen. Gjennom bevisst bevegelse, pust og små baller trener vi kroppen til å bli sterkere, mer elastisk, smidig og responsiv. FAMO kan bidra til bedre holdning, økt kroppskontakt, mindre spenninger og mer frihet, flyt og livskraft i kroppen.

Varighet: 8 uker, oppstart uke 41

Pris: 2490 kr

Instruktør: Frida

​

En guidet meditasjonspraksis for dyp hvile, tilstedeværelse og indre kontakt . Vi starter med noen enkle, rolige bevegelser som frigjør spenninger og forbereder kropp og sinn på hvile og rolig, våken oppmerksomhet. Du ligger komfortabelt gjennom hele yoga nidraen mens kroppen får slippe spenninger og sinnet får ro. Mange opplever bedre søvn, mindre stress og dyp restitusjon. Klassene er frittstående og du kan delta på en eller alle for en dypere praksis.

Datoer: 20. august, 17. sept, 22. okt, 19. nov, 17.des,

kl 1915- 2030
Pris: 390 kr per gang
Instruktør: Frida 

​

​

Gi deg selv en dag med ro, nærvær og påfyll. Gjennom yin- og restorative yoga, pust, stemmeøvelser, samsang, mantra, meditasjon og hvile inviteres du til å lande, finne ny energi og utforske din egen stemme i et trygt og varmt fellesskap.

Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om å være til stede.

Datoer: 13. sept kl 10:00- 16:00
Pris: 1200 kr
Instruktør: Marianne Natvig & Fride Engeset

Påmelding: E-post: natvig.marianne@gmail.com /SMS 41506852

​

​

En meditativ lydreise hvor du hviler komfortabelt mens gongens vibrasjoner omslutter kroppen. Lydbølgene kan bidra til dyp avspenning, mental ro og en opplevelse av indre stillhet og balanse.

Datoer: 13. nov kl 1930- 2030

Pris: 380 kr

Gongspiller: Karine

Utforsk livsutfordringer, ressurser og nye muligheter gjennom psykodrama og kreative metoder.

På dette dagskurset får du mulighet til å undersøke det som opptar deg i livet – på andre måter enn bare gjennom ord. Vi veksler mellom individuell fordypning, kreative øvelser, refleksjon og arbeid i gruppe, i et rom uten krav til å prestere.

Kurset passer for deg som er nysgjerrig på egen utvikling, ønsker nye perspektiver eller vil bli kjent med psykodrama som terapeutisk metode. Ingen forkunnskaper er nødvendig.

Kursholder: Marianne Natvig, psykodramaterapeut og psykoterapeut
Dato: 12. september kl. 10.00–17.00
Sted: YogaLivet / Under Livet, Frysja i Oslo
Pris: 2 000 kr inkl. mva.
Påmelding: natvig.marianne@gmail.com / SMS 415 06 852